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「チャットをしながらダイエットで綺麗になろう!」

こんばんわ\(^o^)/ゆいです!


容姿に自信がなくて今までにいろんなダイエットに手をだしては挫折しましたが、


実際にやってみて効果のあったダイエットをご紹介します♪




『8時間ダイエット』



【やり方】


食事を始めた時間から終わる時間までを8時間以内に収める。



*メリット


お金もかからずとにかくめっちゃお手軽です!最初はキツイかもですがなれれば簡単!


マジで体重は落ちます。



*デメリット


8時間以内ならどんだけ詰め込んで食べても良いというわけではない。


やめたときリバウンドまではいかないが多少戻る(2kgぐらい)。




『固形物禁止ダイエット』



【やり方】


週2日ぐらいでスープとか野菜ジュースなどの固形物以外のものだけを摂取する。



*メリット


辛いけど短期間で痩せれる!



*デメリット


一日するだけでも後半結構キツイ。汁物のバリエーションが少ないと辛い。



ちなみに長期的にするのであれば停滞期になった時ちゃんと食事を摂ることで代謝が上がりまた体重が落ちやすくなりますよ!


最新のダイエットでは週2日だけいつもの食事量の1/4摂取する『ゆる断食』というのも流行っているみたいです!


ぜひダイエットでお悩みの方はやってみてください\(^o^)/


綺麗になってチャットで美ボディ活かしましょう♪

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